健康管理は、食事の管理から。エノキベーコンの栄養バランスを見てみよう

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エノキベーコンの詳細

材料

＊エノキダケ 普通サイズ0.5袋 9.4 kcal
＊ショルダーベーコン 中8枚 149 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.5杯 6.4 kcal
＊植物油 大さじ0.3杯 35.9 kcal
    200.5 kcal
エノキベーコン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 200.5 kcal
 
8.7%
 内訳
＊炭水化物 6.1 g
 
1.5%
 内訳
＊タンパク質 15.6 g
 
13.5%
 内訳
＊ナトリウム 1266 mg
 
40.2%
 内訳
＊脂質 13.5 g
 
21.1%
 内訳
＊カリウム 372 mg
 
12.4%
 内訳
＊カルシウム 12.2 mg
 
0.5%
 内訳
＊鉄 1.3 mg
 
3.2%
 内訳
＊亜鉛 1.6 mg
 
5.3%
 内訳
＊ビタミンA 3.2 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.6 mg
 
54.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンC 31.6 mg
 
31.6%
 内訳
＊ビタミンD 0.7 μg
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.7 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 8.2 μg
 
12.6%
 内訳
＊葉酸 38 μg
 
3.8%
 内訳
＊コレステロール 40.9 mg
 
6.2%
 内訳
＊食物繊維 1.7 g
 
8.5%
 内訳
＊食塩相当量 3.2 g
 
40%
 内訳


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