健康管理は、食事の管理から。玉ねぎの天ぷらの栄養バランスを見てみよう

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玉ねぎの天ぷらの詳細

材料

＊玉ねぎ 中0.1玉 7.2 kcal
＊卵 5g 7.6 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 3g 11 kcal
＊植物油 8g 73.7 kcal
＊本みりん 小さじ0.5杯 7.2 kcal
＊濃口しょうゆ 2.5g 1.8 kcal
＊カツオだし 10g 0.3 kcal
＊大根（根） 5g 0.9 kcal
＊おろししょうが 1g 0.43 kcal
    110.1 kcal
玉ねぎの天ぷら

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 110.1 kcal
 
4.8%
 内訳
＊炭水化物 5.8 g
 
1.4%
 内訳
＊タンパク質 1.3 g
 
1.1%
 内訳
＊ナトリウム 159 mg
 
5%
 内訳
＊脂質 8.6 g
 
13.5%
 内訳
＊カリウム 64.1 mg
 
2.1%
 内訳
＊カルシウム 9.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.5%
 内訳
＊亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンA 7.5 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 3.1 mg
 
3.1%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 14.3 μg
 
22%
 内訳
＊葉酸 9.3 μg
 
0.9%
 内訳
＊コレステロール 21.2 mg
 
3.2%
 内訳
＊食物繊維 0.5 g
 
2.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.4 g
 
5%
 内訳


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