健康管理は、食事の管理から。鴨南蛮そばの栄養バランスを見てみよう

K0818さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>鴨南蛮そばの詳細

鴨南蛮そばの詳細

材料

＊そば（生） 180g 238 kcal
＊合鴨肉 0.5人前 83.3 kcal
＊長ネギ 20g 5.6 kcal
＊昆布だし 2カップ 16 kcal
＊薄口しょうゆ 大さじ1.5杯 14.6 kcal
＊本みりん 小さじ4杯 57.8 kcal
    414.9 kcal
鴨南蛮そば

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 414.9 kcal
 
19.5%
 内訳
＊炭水化物 64.3 g
 
17.3%
 内訳
＊タンパク質 14.3 g
 
13.4%
 内訳
＊ナトリウム 1965 mg
 
62.4%
 内訳
＊脂質 9.1 g
 
15.4%
 内訳
＊カリウム 800 mg
 
26.6%
 内訳
＊カルシウム 42.6 mg
 
1.8%
 内訳
＊鉄 2.3 mg
 
5.7%
 内訳
＊亜鉛 1.3 mg
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンA 11.7 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 2.5 mg
 
2.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 6.7 μg
 
10.3%
 内訳
＊葉酸 42.5 μg
 
4.2%
 内訳
＊コレステロール 21.9 mg
 
3.3%
 内訳
＊食物繊維 4 g
 
20%
 内訳
＊食塩相当量 5.2 g
 
65%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
6月1日（土）晴れ 　凡　ハヤト
0.6GB繰越…↓ 　みたお
3:28起床 　pushuca
2024/6/1 　もも子の明日
キャベツ高い！ 　打ち水
呑んだけど 　taka0723
初ＫＯ勝ち♪ 　ましゃもも
どこまで 　manakei
24＋2万円 　mommomo
家庭菜園 　さのっちょ
おはよー！ 　だんぶるどあ
19℃曇り 　muusan
2024/5/31... 　もも子の明日
4737日目－22... 　たいパパ
雨 　komokomo
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
20240531 　rm-112
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ