健康管理は、食事の管理から。ハンバーグの栄養バランスを見てみよう

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ハンバーグの詳細

ハンバーグ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 617.3 kcal
 
26.3%
 内訳
＊炭水化物 13.9 g
 
3.3%
 内訳
＊タンパク質 38.6 g
 
32.9%
 内訳
＊ナトリウム 331 mg
 
8.4%
 内訳
＊脂質 43 g
 
66%
 内訳
＊カリウム 751 mg
 
25%
 内訳
＊カルシウム 41 mg
 
1.7%
 内訳
＊鉄 4 mg
 
8%
 内訳
＊亜鉛 6.9 mg
 
23%
 内訳
＊ビタミンA 45.9 μgRE
 
1.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.6 mg
 
42.8%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
31.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.8 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンB12 2 μg
 
83.3%
 内訳
＊ビタミンC 9.3 mg
 
9.3%
 内訳
＊ビタミンD 0.9 μg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンE 2.8 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 36.3 μg
 
48.4%
 内訳
＊葉酸 44.5 μg
 
4.4%
 内訳
＊コレステロール 218 mg
 
29%
 内訳
＊食物繊維 1.9 g
 
7.6%
 内訳
＊食塩相当量 0.8 g
 
10%
 内訳


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