健康管理は、食事の管理から。パクチーと豆のサラダの栄養バランスを見てみよう

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パクチーと豆のサラダの詳細

パクチーと豆のサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 155.2 kcal
 
7.3%
 内訳
＊炭水化物 21.6 g
 
5.8%
 内訳
＊タンパク質 8.5 g
 
8%
 内訳
＊ナトリウム 298 mg
 
9.4%
 内訳
＊脂質 4 g
 
6.7%
 内訳
＊カリウム 105 mg
 
3.5%
 内訳
＊カルシウム 8.6 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.7%
 内訳
＊亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンA 204 μgRE
 
6.8%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 3.7 mg
 
3.7%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 0.9 μg
 
1.3%
 内訳
＊葉酸 8 μg
 
0.8%
 内訳
＊コレステロール 3.8 mg
 
0.5%
 内訳
＊食物繊維 0.8 g
 
4%
 内訳
＊食塩相当量 0.8 g
 
10%
 内訳


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