健康管理は、食事の管理から。焼きなすの栄養バランスを見てみよう

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焼きなすの詳細

焼きなす

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 73.6 kcal
 
2.6%
 内訳
＊炭水化物 4.2 g
 
0.8%
 内訳
＊タンパク質 4.8 g
 
3.4%
 内訳
＊ナトリウム 150 mg
 
3.8%
 内訳
＊脂質 4.2 g
 
5.4%
 内訳
＊カリウム 216 mg
 
7.2%
 内訳
＊カルシウム 15.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 5.6 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.7 μg
 
29.1%
 内訳
＊ビタミンC 8.8 mg
 
8.8%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 13.8 μg
 
18.4%
 内訳
＊葉酸 23.6 μg
 
2.3%
 内訳
＊コレステロール 9.8 mg
 
1.3%
 内訳
＊食物繊維 1.5 g
 
6%
 内訳
＊食塩相当量 0.4 g
 
5%
 内訳


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