健康管理は、食事の管理から。肉うどんの栄養バランスを見てみよう

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肉うどんの詳細

材料

＊うどん（ゆで） 1玉 263 kcal
＊カツオ昆布だし 40g 0.8 kcal
＊薄口しょうゆ 24g 13 kcal
＊食塩 3g 0 kcal
＊長ネギ 20g 5.6 kcal
＊和牛バラ 10g 51.7 kcal
＊本みりん 小さじ1杯 14.5 kcal
＊料理酒 大さじ1杯 27.3 kcal
    375.3 kcal
肉うどん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 375.3 kcal
 
8.4%
 内訳
＊炭水化物 64.1 g
 
8.2%
 内訳
＊タンパク質 9.2 g
 
4.1%
 内訳
＊ナトリウム 3000 mg
 
76.2%
 内訳
＊脂質 6 g
 
4.8%
 内訳
＊カリウム 182 mg
 
6%
 内訳
＊カルシウム 29.5 mg
 
1.2%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
1.8%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA 0.5 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 2.3 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 3 μg
 
4%
 内訳
＊葉酸 24.2 μg
 
2.4%
 内訳
＊コレステロール 10.2 mg
 
1.3%
 内訳
＊食物繊維 2.4 g
 
9.6%
 内訳
＊食塩相当量 7.6 g
 
95%
 内訳


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