健康管理は、食事の管理から。レバーの栄養バランスを見てみよう

peace500さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>レバーの詳細

レバーの詳細

材料

＊小麦粉（薄力粉） 大さじ1杯 29.4 kcal
＊片栗粉 大さじ0.5杯 16.5 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.2杯 2.6 kcal
＊料理酒 大さじ0.2杯 5.5 kcal
＊砂糖（上白糖） 0.5g 1.9 kcal
＊おろしニンニク 小0.5盛り 1.7 kcal
＊おろししょうが 小0.5盛り 0.43 kcal
＊食塩 0.1g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊植物油 15g 138 kcal
    196.5 kcal
レバー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 196.5 kcal
 
4.4%
 内訳
＊炭水化物 12.3 g
 
1.5%
 内訳
＊タンパク質 1 g
 
0.4%
 内訳
＊ナトリウム 268 mg
 
6.8%
 内訳
＊脂質 15.2 g
 
12.3%
 内訳
＊カリウム 31.7 mg
 
1%
 内訳
＊カルシウム 4.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.4%
 内訳
＊亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 1.2 mg
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.9 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 25.5 μg
 
34%
 内訳
＊葉酸 1.9 μg
 
0.1%
 内訳
＊コレステロール 0.3 mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.2 g
 
0.8%
 内訳
＊食塩相当量 0.7 g
 
8.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
あれなら減る 　taka0723
5月17日（土）曇... 　凡　ハヤト
20℃雨 　muusan
5/16-西瓜 　kobaya
茅ヶ崎出張 　常夏の国
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
犬歯折れる？ 　Ｓｅｉ
5月16日（金）曇... 　凡　ハヤト
洗車した!が…↓ 　みたお
MyLife 16... 　Tokyo198
うーん 　taka0723
star♪ 　ましゃもも
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ