健康管理は、食事の管理から。豚バラの栄養バランスを見てみよう

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豚バラの詳細

材料

＊豚バラ 30g 116 kcal
    115.8 kcal
豚バラ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 115.8 kcal
 
2.6%
 内訳
＊炭水化物 --- g
 
---%
  
＊タンパク質 4.3 g
 
1.9%
 内訳
＊ナトリウム 14.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊脂質 10.4 g
 
8.4%
 内訳
＊カリウム 75 mg
 
2.5%
 内訳
＊カルシウム 0.9 mg
 
---%
  
＊鉄 0.2 mg
 
0.4%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 3 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 0.6 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 1.2 μg
 
1.6%
 内訳
＊葉酸 0.6 μg
 
---%
  
＊コレステロール 21 mg
 
2.8%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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