健康管理は、食事の管理から。キーマカレーの栄養バランスを見てみよう

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キーマカレーの詳細

材料

＊豚ミンチ 1人前 111 kcal
＊玉ねぎ 65g 24.7 kcal
＊にんじん 65g 24.1 kcal
＊じゃがいも 100g 76 kcal
＊カレールー 1人前 81.9 kcal
＊米・もち米 並1杯 235 kcal
    552.4 kcal
キーマカレー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 552.4 kcal
 
12.4%
 内訳
＊炭水化物 88.4 g
 
11.4%
 内訳
＊タンパク質 16.4 g
 
7.4%
 内訳
＊ナトリウム 721 mg
 
18.3%
 内訳
＊脂質 13.7 g
 
11.1%
 内訳
＊カリウム 930 mg
 
31%
 内訳
＊カルシウム 54.5 mg
 
2.3%
 内訳
＊鉄 2 mg
 
4%
 内訳
＊亜鉛 2.6 mg
 
8.6%
 内訳
＊ビタミンA 449 μgRE
 
14.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.5 mg
 
35.7%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 1.5 mg
 
2.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 43.2 mg
 
43.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 6 μg
 
8%
 内訳
＊葉酸 57.5 μg
 
5.7%
 内訳
＊コレステロール 41.2 mg
 
5.4%
 内訳
＊食物繊維 5 g
 
20%
 内訳
＊食塩相当量 1.8 g
 
22.5%
 内訳


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