健康管理は、食事の管理から。寿司　６貫の栄養バランスを見てみよう

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寿司　６貫の詳細

材料

＊米・もち米 235g 395 kcal
＊りんご酢 30g 7.8 kcal
＊本マグロ 30g 37.5 kcal
    440.1 kcal
寿司　６貫

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 440.1 kcal
 
9.9%
 内訳
＊炭水化物 87.9 g
 
11.3%
 内訳
＊タンパク質 13.8 g
 
6.2%
 内訳
＊ナトリウム 22.5 mg
 
0.5%
 内訳
＊脂質 1.1 g
 
0.8%
 内訳
＊カリウム 200 mg
 
6.6%
 内訳
＊カルシウム 9.8 mg
 
0.4%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 1.6 mg
 
5.3%
 内訳
＊ビタミンA 24.9 μgRE
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC 0.6 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンD 1.5 μg
 
3%
 内訳
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 9.5 μg
 
0.9%
 内訳
＊コレステロール 15 mg
 
2%
 内訳
＊食物繊維 0.7 g
 
2.8%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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