健康管理は、食事の管理から。寿司　６貫の葉酸の内訳

寿司　６貫の葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• 米・もち米 （74.6%）
• 本マグロ （25.4%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

米・もち米	235g	7.1	μg	74.6	%
本マグロ	30g	2.4	μg	25.4	%
りんご酢	30g	0	μg	0	%