健康管理は、食事の管理から。ヒラメの刺身の栄養バランスを見てみよう

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ヒラメの刺身の詳細

ヒラメの刺身

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 148.8 kcal
 
7.7%
 内訳
＊炭水化物 --- g
 
---%
 内訳
＊タンパク質 25.4 g
 
26.3%
 内訳
＊ナトリウム 50.4 mg
 
1.6%
 内訳
＊脂質 4.4 g
 
8.2%
 内訳
＊カリウム 516 mg
 
17.2%
 内訳
＊カルシウム 27.6 mg
 
1.2%
 内訳
＊鉄 0.1 mg
 
0.2%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 25.2 μgRE
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 1.6 μg
 
66.6%
 内訳
＊ビタミンC 3.6 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンD 21.6 μg
 
43.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.7 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
 内訳
＊葉酸 15.6 μg
 
1.5%
 内訳
＊コレステロール 75.6 mg
 
11.6%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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