健康管理は、食事の管理から。わかめ酢の栄養バランスを見てみよう

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わかめ酢の詳細

材料

＊乾燥ワカメ 1人前 1.2 kcal
＊しらす干し 大さじ1杯 10.3 kcal
＊きゅうり 中0.2本 4.2 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊米酢 大さじ1杯 7.4 kcal
    34.6 kcal
わかめ酢

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 34.6 kcal
 
1.7%
 内訳
＊炭水化物 5.5 g
 
1.6%
 内訳
＊タンパク質 2.5 g
 
2.5%
 内訳
＊ナトリウム 198 mg
 
6.2%
 内訳
＊脂質 0.2 g
 
0.3%
 内訳
＊カリウム 139 mg
 
4.6%
 内訳
＊カルシウム 41.9 mg
 
1.8%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.5%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 26.9 μgRE
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 4.5 mg
 
4.5%
 内訳
＊ビタミンD 3.1 μg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 16.8 μg
 
25.8%
 内訳
＊葉酸 14.8 μg
 
1.4%
 内訳
＊コレステロール 19.5 mg
 
3%
 内訳
＊食物繊維 0.7 g
 
3.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.5 g
 
6.2%
 内訳


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