健康管理は、食事の管理から。もずく酢の栄養バランスを見てみよう

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もずく酢の詳細

材料

＊沖縄もずく 1人前 3 kcal
＊米酢 大さじ1杯 7.4 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊おろししょうが 小0盛り 0 kcal
＊きゅうり 中0.2本 4.2 kcal
＊しらす干し 大さじ1杯 10.3 kcal
    49.2 kcal
もずく酢

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 49.2 kcal
 
2.5%
 内訳
＊炭水化物 7.9 g
 
2.3%
 内訳
＊タンパク質 3.9 g
 
4%
 内訳
＊ナトリウム 1473 mg
 
46.7%
 内訳
＊脂質 0.3 g
 
0.5%
 内訳
＊カリウム 161 mg
 
5.3%
 内訳
＊カルシウム 50.5 mg
 
2.1%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 29.4 μgRE
 
0.9%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 4.2 mg
 
4.2%
 内訳
＊ビタミンD 3.1 μg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 19.2 μg
 
29.5%
 内訳
＊葉酸 17.3 μg
 
1.7%
 内訳
＊コレステロール 19.5 mg
 
3%
 内訳
＊食物繊維 1.3 g
 
6.5%
 内訳
＊食塩相当量 3.7 g
 
46.2%
 内訳


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