健康管理は、食事の管理から。小松菜と玉葱のマヨ味噌炒めの栄養バランスを見てみよう

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小松菜と玉葱のマヨ味噌炒めの詳細

小松菜と玉葱のマヨ味噌炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 234.6 kcal
 
13.4%
 内訳
＊炭水化物 24.8 g
 
8.1%
 内訳
＊タンパク質 11.5 g
 
13.2%
 内訳
＊ナトリウム 2775 mg
 
88.1%
 内訳
＊脂質 11 g
 
22.7%
 内訳
＊カリウム 1572 mg
 
52.4%
 内訳
＊カルシウム 496 mg
 
21.5%
 内訳
＊鉄 9.5 mg
 
23.7%
 内訳
＊亜鉛 1.3 mg
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンA 656 μgRE
 
21.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 103 mg
 
103%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 3.6 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンK 545 μg
 
838.4%
 内訳
＊葉酸 329 μg
 
32.9%
 内訳
＊コレステロール 15 mg
 
2.3%
 内訳
＊食物繊維 8.7 g
 
43.5%
 内訳
＊食塩相当量 6.9 g
 
86.2%
 内訳


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