健康管理は、食事の管理から。クリームコロッケの栄養バランスを見てみよう

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クリームコロッケの詳細

材料

＊小麦粉（薄力粉） 30g 110 kcal
＊乾燥パン粉 大さじ2杯 44.8 kcal
＊卵 M0.5個 32.5 kcal
＊牛乳 100g 67 kcal
＊食塩 小さじ1杯 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊玉ねぎ 20g 7.6 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
    382.3 kcal
クリームコロッケ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 382.3 kcal
 
19.8%
 内訳
＊炭水化物 37.1 g
 
11%
 内訳
＊タンパク質 10.3 g
 
10.7%
 内訳
＊ナトリウム 2467 mg
 
62.6%
 内訳
＊脂質 20.4 g
 
38.2%
 内訳
＊カリウム 268 mg
 
8.9%
 内訳
＊カルシウム 137 mg
 
5.9%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
1.6%
 内訳
＊亜鉛 0.9 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンA 70.3 μgRE
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC 2.4 mg
 
2.4%
 内訳
＊ビタミンD 0.7 μg
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンE 2.1 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 26.9 μg
 
35.8%
 内訳
＊葉酸 28 μg
 
2.8%
 内訳
＊コレステロール 103 mg
 
13.7%
 内訳
＊食物繊維 1.6 g
 
6.4%
 内訳
＊食塩相当量 6.3 g
 
78.7%
 内訳


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