健康管理は、食事の管理から。お味噌汁（キャベツ・舞茸）の栄養バランスを見てみよう

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お味噌汁（キャベツ・舞茸）の詳細

材料

＊豆みそ 大さじ1杯 39.1 kcal
＊キャベツ 葉1枚 11.5 kcal
＊マイタケ 10g 1.6 kcal
    52.2 kcal
お味噌汁（キャベツ・舞茸）

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 52.2 kcal
 
2.7%
 内訳
＊炭水化物 5.5 g
 
1.6%
 内訳
＊タンパク質 4.1 g
 
4.2%
 内訳
＊ナトリウム 777 mg
 
19.7%
 内訳
＊脂質 2.1 g
 
3.9%
 内訳
＊カリウム 300 mg
 
10%
 内訳
＊カルシウム 48.6 mg
 
2.1%
 内訳
＊鉄 1.4 mg
 
2.8%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 2 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 20.5 mg
 
20.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 42.4 μg
 
56.5%
 内訳
＊葉酸 54.7 μg
 
5.4%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.3 g
 
9.2%
 内訳
＊食塩相当量 2 g
 
25%
 内訳


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