健康管理は、食事の管理から。さやいんげんのピーナッツ和えの栄養バランスを見てみよう

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さやいんげんのピーナッツ和えの詳細

材料

＊さやいんげん 1人前 5.8 kcal
＊ピーナッツバター 5g 32 kcal
＊濃口しょうゆ 1g 0.71 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
    50 kcal
さやいんげんのピーナッツ和え

栄養成分（00あたり）

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 50 kcal
 
2.6%
 内訳
＊炭水化物 5.4 g
 
1.6%
 内訳
＊タンパク質 1.8 g
 
1.8%
 内訳
＊ナトリウム 74.8 mg
 
1.8%
 内訳
＊脂質 2.6 g
 
4.8%
 内訳
＊カリウム 102 mg
 
3.4%
 内訳
＊カルシウム 14.7 mg
 
0.6%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.6%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 12.3 μgRE
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 2 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 15 μg
 
20%
 内訳
＊葉酸 17.2 μg
 
1.7%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.9 g
 
3.6%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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