健康管理は、食事の管理から。さやいんげんのピーナッツ和えの栄養バランスを見てみよう

pushucaさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>さやいんげんのピーナッツ和えの詳細

さやいんげんのピーナッツ和えの詳細

材料

＊さやいんげん 1人前 5.8 kcal
＊ピーナッツバター 5g 32 kcal
＊濃口しょうゆ 1g 0.71 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
    50 kcal
さやいんげんのピーナッツ和え

栄養成分（00あたり）

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 50 kcal
 
2.6%
 内訳
＊炭水化物 5.4 g
 
1.6%
 内訳
＊タンパク質 1.8 g
 
1.8%
 内訳
＊ナトリウム 74.8 mg
 
1.8%
 内訳
＊脂質 2.6 g
 
4.8%
 内訳
＊カリウム 102 mg
 
3.4%
 内訳
＊カルシウム 14.7 mg
 
0.6%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.6%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 12.3 μgRE
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 2 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 15 μg
 
20%
 内訳
＊葉酸 17.2 μg
 
1.7%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.9 g
 
3.6%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
曇 　komokomo
明日からが大型連休 　おじまる子
新ナンバー…→ 　みたお
やば 　taka0723
5月2日（金）晴れ... 　凡　ハヤト
13℃雨 　muusan
250501　睡眠... 　yukatroll
晴 　komokomo
13℃晴れ 　muusan
昼寝してしまう 　常夏の国
休日　部屋・風呂掃... 　きょろきょろ６０Ｄ
大祭下準備 　Ｓｅｉ
八十八夜 　pushuca
5月1日（木）晴れ... 　凡　ハヤト
20250501 　rm-112
岩手は広い…↑ 　みたお
やれやれ 　taka0723
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ