健康管理は、食事の管理から。ふきのとうの栄養バランスを見てみよう

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ふきのとうの詳細

材料

＊ふきのとう 中1個 4.3 kcal
    4.3 kcal
ふきのとう

栄養成分（100gあたり）

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 4.3 kcal
 
0.2%
  
＊炭水化物 10 g
 
2.9%
  
＊タンパク質 2.5 g
 
2.5%
  
＊ナトリウム 4 mg
 
0.1%
  
＊脂質 0.1 g
 
0.1%
  
＊カリウム 740 mg
 
24.6%
  
＊カルシウム 61 mg
 
2.6%
  
＊鉄 1.3 mg
 
2.6%
  
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
  
＊ビタミンA 33 μgRE
 
1.1%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
  
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
  
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 14 mg
 
14%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 3.2 mg
 
0.4%
  
＊ビタミンK 92 μg
 
122.6%
  
＊葉酸 160 μg
 
16%
  
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 6.4 g
 
25.6%
  
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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