健康管理は、食事の管理から。サバ開き干しの栄養バランスを見てみよう

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サバ開き干しの詳細

材料

サバ開き干し 中1尾 522 kcal
    522 kcal
サバ開き干し

栄養成分(100gあたり)

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 522 kcal
 
27.1%
 
炭水化物 0.2 g
 
---%
 
タンパク質 18.7 g
 
19.4%
 
ナトリウム 680 mg
 
17.2%
 
脂質 28.5 g
 
53.3%
 
カリウム 300 mg
 
10%
 
カルシウム 25 mg
 
1%
 
2 mg
 
4%
 
亜鉛 1 mg
 
3.3%
 
ビタミンA 9 μgRE
 
0.3%
 
ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 
ビタミンB2 0.6 mg
 
37.5%
 
ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 
ビタミンB12 10.6 μg
 
441.6%
 
ビタミンC --- mg
 
---%
 
ビタミンD 12 μg
 
24%
 
ビタミンE 2.4 mg
 
0.3%
 
ビタミンK --- μg
 
---%
 
葉酸 11 μg
 
1.1%
 
コレステロール 65 mg
 
8.6%
 
食物繊維 --- g
 
---%
 
食塩相当量 1.7 g
 
21.2%
 


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