健康管理は、食事の管理から。だしたまごやきの栄養バランスを見てみよう

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だしたまごやきの詳細

材料

＊卵 M1個 64.9 kcal
＊カツオ昆布だし g 0 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊食塩 0g 0 kcal
＊植物油 大さじ0.5杯 59.9 kcal
＊カツオだし 2g 0.06 kcal
    84.2 kcal
だしたまごやき

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 84.2 kcal
 
3.3%
 内訳
＊炭水化物 4.8 g
 
1.1%
 内訳
＊タンパク質 1.4 g
 
1.1%
 内訳
＊ナトリウム 1026 mg
 
26%
 内訳
＊脂質 6.5 g
 
9.4%
 内訳
＊カリウム 70.8 mg
 
2.3%
 内訳
＊カルシウム 5.3 mg
 
0.2%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.6%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 11.1 μg
 
14.8%
 内訳
＊葉酸 5.9 μg
 
0.5%
 内訳
＊コレステロール 0.1 mg
 
---%
  
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 2.6 g
 
32.5%
 内訳


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