健康管理は、食事の管理から。シラス丼の栄養バランスを見てみよう

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シラス丼の詳細

シラス丼

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 341.4 kcal
 
15.9%
 内訳
＊炭水化物 70.2 g
 
18.7%
 内訳
＊タンパク質 10.4 g
 
9.7%
 内訳
＊ナトリウム 724 mg
 
22.9%
 内訳
＊脂質 1 g
 
1.6%
 内訳
＊カリウム 284 mg
 
9.4%
 内訳
＊カルシウム 103 mg
 
4.4%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
2.2%
 内訳
＊亜鉛 1.6 mg
 
5.3%
 内訳
＊ビタミンA 123 μgRE
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.2 μg
 
50%
 内訳
＊ビタミンC 19.7 mg
 
19.7%
 内訳
＊ビタミンD 6.1 μg
 
12.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.7 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 51.9 μg
 
79.8%
 内訳
＊葉酸 80.8 μg
 
8%
 内訳
＊コレステロール 39.2 mg
 
6%
 内訳
＊食物繊維 1.9 g
 
9.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.8 g
 
22.5%
 内訳


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