健康管理は、食事の管理から。なす味噌炒めの栄養バランスを見てみよう

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なす味噌炒めの詳細

材料

＊ナス 200g 44 kcal
＊豆みそ 大さじ1杯 39.1 kcal
＊砂糖（三温糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊焼酎 15g 30.9 kcal
＊オリーブオイル 大さじ0.3杯 35.9 kcal
    161.3 kcal
なす味噌炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 161.3 kcal
 
6.4%
 内訳
＊炭水化物 15.8 g
 
3.6%
 内訳
＊タンパク質 5.3 g
 
4.2%
 内訳
＊ナトリウム 774 mg
 
19.6%
 内訳
＊脂質 6 g
 
8.6%
 内訳
＊カリウム 608 mg
 
20.2%
 内訳
＊カルシウム 63.2 mg
 
2.7%
 内訳
＊鉄 1.8 mg
 
3.6%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA 16.6 μgRE
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 8 mg
 
8%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 25.1 μg
 
33.4%
 内訳
＊葉酸 73.7 μg
 
7.3%
 内訳
＊コレステロール 2 mg
 
0.2%
 内訳
＊食物繊維 5.6 g
 
22.4%
 内訳
＊食塩相当量 2 g
 
25%
 内訳


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