健康管理は、食事の管理から。サーロインステーキの栄養バランスを見てみよう

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サーロインステーキの詳細

材料

＊輸入牛サーロイン 130g 387 kcal
＊ワイン（赤） 15g 11 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.25杯 3.2 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊こしょう 0.5g 1.9 kcal
＊植物油 大さじ0.5杯 59.9 kcal
    463.3 kcal
サーロインステーキ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 463.3 kcal
 
20.5%
 内訳
＊炭水化物 1.6 g
 
0.4%
 内訳
＊タンパク質 23 g
 
20.3%
 内訳
＊ナトリウム 503 mg
 
15.9%
 内訳
＊脂質 37.3 g
 
59.5%
 内訳
＊カリウム 412 mg
 
13.7%
 内訳
＊カルシウム 7.6 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 2 mg
 
5%
 内訳
＊亜鉛 4.1 mg
 
13.6%
 内訳
＊ビタミンA 14.3 μgRE
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.6 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンC 1.3 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 1.7 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 17.6 μg
 
27%
 内訳
＊葉酸 8 μg
 
0.8%
 内訳
＊コレステロール 76.8 mg
 
11.8%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 1.3 g
 
16.2%
 内訳


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