健康管理は、食事の管理から。サーロインステーキのエネルギーの内訳

サーロインステーキのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 輸入牛サーロイン （83.6%）
• 植物油 （12.9%）
• ワイン（赤） （2.4%）
• 濃口しょうゆ （0.69%）
• こしょう （0.41%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

輸入牛サーロイン	130g	387	kcal	83.6	%
植物油	大さじ0.5杯	59.9	kcal	12.9	%
ワイン（赤）	15g	11	kcal	2.4	%
濃口しょうゆ	大さじ0.25杯	3.2	kcal	0.69	%
こしょう	0.5g	1.9	kcal	0.41	%
食塩	0.5g	0	kcal	0	%