健康管理は、食事の管理から。お好み焼きの栄養バランスを見てみよう

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お好み焼きの詳細

お好み焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 265.4 kcal
 
13.3%
 内訳
＊炭水化物 10.1 g
 
2.8%
 内訳
＊タンパク質 16 g
 
16%
 内訳
＊ナトリウム 434 mg
 
13.7%
 内訳
＊脂質 17.3 g
 
31.2%
 内訳
＊カリウム 400 mg
 
13.3%
 内訳
＊カルシウム 233 mg
 
10.1%
 内訳
＊鉄 2.5 mg
 
6.2%
 内訳
＊亜鉛 1.6 mg
 
5.3%
 内訳
＊ビタミンA 67.9 μgRE
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 20.5 mg
 
20.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 1.7 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 75.5 μg
 
116.1%
 内訳
＊葉酸 75.7 μg
 
7.5%
 内訳
＊コレステロール 181 mg
 
27.8%
 内訳
＊食物繊維 1.7 g
 
8.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.1 g
 
13.7%
 内訳


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