健康管理は、食事の管理から。茄子のミートソースグラタンの栄養バランスを見てみよう

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茄子のミートソースグラタンの詳細

茄子のミートソースグラタン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 307.8 kcal
 
14.4%
 内訳
＊炭水化物 9.7 g
 
2.6%
 内訳
＊タンパク質 18.1 g
 
17%
 内訳
＊ナトリウム 884 mg
 
28%
 内訳
＊脂質 21.3 g
 
36.1%
 内訳
＊カリウム 591 mg
 
19.7%
 内訳
＊カルシウム 120 mg
 
5.2%
 内訳
＊鉄 1.4 mg
 
3.5%
 内訳
＊亜鉛 2.5 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンA 98.2 μgRE
 
3.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.5 mg
 
45.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンC 14.9 mg
 
14.9%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 2.3 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 17.2 μg
 
26.4%
 内訳
＊葉酸 44.7 μg
 
4.4%
 内訳
＊コレステロール 65.3 mg
 
10%
 内訳
＊食物繊維 2.6 g
 
13%
 内訳
＊食塩相当量 2.2 g
 
27.5%
 内訳


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