健康管理は、食事の管理から。ステーキの栄養バランスを見てみよう

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ステーキの詳細

材料

＊輸入牛サーロイン 180g 536 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊こしょう 0.5g 1.9 kcal
＊ラード 大さじ1杯 113 kcal
    651.2 kcal
ステーキ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 651.2 kcal
 
24.1%
 内訳
＊炭水化物 1.1 g
 
0.2%
 内訳
＊タンパク質 31.4 g
 
23.2%
 内訳
＊ナトリウム 265 mg
 
6.7%
 内訳
＊脂質 54.7 g
 
73.1%
 内訳
＊カリウム 523 mg
 
17.4%
 内訳
＊カルシウム 6.7 mg
 
0.2%
 内訳
＊鉄 2.6 mg
 
5.2%
 内訳
＊亜鉛 5.6 mg
 
18.6%
 内訳
＊ビタミンA 19.8 μgRE
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.8 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンB12 1.1 μg
 
45.8%
 内訳
＊ビタミンC 1.8 mg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンD 1.1 μg
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.3 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 9.8 μg
 
13%
 内訳
＊葉酸 9 μg
 
0.9%
 内訳
＊コレステロール 118 mg
 
15.7%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.7 g
 
8.7%
 内訳


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