健康管理は、食事の管理から。鶏肉のトマト焼きの栄養バランスを見てみよう

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鶏肉のトマト焼きの詳細

材料

＊若鶏ムネ 中0.25枚 143 kcal
＊食塩 0.1g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊植物油 大さじ0.25杯 29.9 kcal
＊トマト 中0.25個 5.7 kcal
＊プロセスチーズ 10g 33.9 kcal
    213.2 kcal
鶏肉のトマト焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 213.2 kcal
 
7.9%
 内訳
＊炭水化物 1.6 g
 
0.3%
 内訳
＊タンパク質 17.1 g
 
12.6%
 内訳
＊ナトリウム 178 mg
 
4.5%
 内訳
＊脂質 14.6 g
 
19.5%
 内訳
＊カリウム 294 mg
 
9.8%
 内訳
＊カルシウム 68.4 mg
 
2.9%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.6%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA 63.5 μgRE
 
2.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC 6 mg
 
6%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 33.2 μg
 
44.2%
 内訳
＊葉酸 14.6 μg
 
1.4%
 内訳
＊コレステロール 67.1 mg
 
8.9%
 内訳
＊食物繊維 0.3 g
 
1.2%
 内訳
＊食塩相当量 0.5 g
 
6.2%
 内訳


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