健康管理は、食事の管理から。どて焼の栄養バランスを見てみよう

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どて焼の詳細

材料

＊スジ（牛） 150g 233 kcal
＊濃口しょうゆ 40g 28.4 kcal
＊料理酒 20g 36.4 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ6杯 69.1 kcal
＊本みりん 小さじ1杯 14.5 kcal
＊米みそ（白） 6g 11.5 kcal
＊カツオ昆布だし 2カップ 8 kcal
    400.4 kcal
どて焼

栄養成分（00あたり）

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 400.4 kcal
 
19.8%
 内訳
＊炭水化物 201.5 g
 
57%
 内訳
＊タンパク質 49.1 g
 
48.6%
 内訳
＊ナトリウム 10732 mg
 
340.8%
 内訳
＊脂質 10.9 g
 
19.4%
 内訳
＊カリウム 875 mg
 
29.1%
 内訳
＊カルシウム 151 mg
 
6.5%
 内訳
＊鉄 6.4 mg
 
16%
 内訳
＊亜鉛 2.1 mg
 
7%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.9 μg
 
37.5%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 0.7 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 19 μg
 
29.2%
 内訳
＊葉酸 105 μg
 
10.5%
 内訳
＊コレステロール 67 mg
 
10.3%
 内訳
＊食物繊維 4.9 g
 
24.5%
 内訳
＊食塩相当量 27.2 g
 
340%
 内訳


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