健康管理は、食事の管理から。水ようかんの栄養バランスを見てみよう

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水ようかんの詳細

材料

＊水ようかん 中1個 103 kcal
    102.6 kcal
水ようかん

栄養成分（100gあたり）

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 102.6 kcal
 
5%
  
＊炭水化物 40 g
 
11.2%
  
＊タンパク質 2.6 g
 
2.5%
  
＊ナトリウム 57 mg
 
1.8%
  
＊脂質 0.1 g
 
0.1%
  
＊カリウム 17 mg
 
0.5%
  
＊カルシウム 10 mg
 
0.4%
  
＊鉄 0.8 mg
 
2%
  
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
  
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK 2 μg
 
3%
  
＊葉酸 1 μg
 
0.1%
  
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.2 g
 
11%
  
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
  


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