健康管理は、食事の管理から。しょうが焼きの栄養バランスを見てみよう

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しょうが焼きの詳細

材料

豚バラ 75g 290 kcal
おろししょうが 5g 2.2 kcal
濃口しょうゆ 大さじ0.5杯 6.4 kcal
料理酒 大さじ0.5杯 13.7 kcal
本みりん 小さじ0.5杯 7.2 kcal
植物油 4g 36.8 kcal
    355.8 kcal
しょうが焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 355.8 kcal
 
14.1%
内訳
炭水化物 4.7 g
 
1%
内訳
タンパク質 11.4 g
 
9%
内訳
ナトリウム 577 mg
 
14.6%
内訳
脂質 30 g
 
42.8%
内訳
カリウム 231 mg
 
7.7%
内訳
カルシウム 5.8 mg
 
0.2%
内訳
0.6 mg
 
1.2%
内訳
亜鉛 1.4 mg
 
4.6%
内訳
ビタミンA 7.6 μgRE
 
0.2%
内訳
ビタミンB1 0.4 mg
 
28.5%
内訳
ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
内訳
ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
内訳
ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
内訳
ビタミンC 7.5 mg
 
7.5%
内訳
ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
内訳
ビタミンE 1 mg
 
0.1%
内訳
ビタミンK 9.8 μg
 
13%
内訳
葉酸 4.5 μg
 
0.4%
内訳
コレステロール 52.6 mg
 
7%
内訳
食物繊維 --- g
 
---%
 
食塩相当量 1.5 g
 
18.7%
内訳


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