健康管理は、食事の管理から。モヤシ炒めの栄養バランスを見てみよう

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モヤシ炒めの詳細

材料

＊大豆もやし 1人前 18.5 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊植物油 大さじ0.3杯 35.9 kcal
    54.8 kcal
モヤシ炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 54.8 kcal
 
2.2%
 内訳
＊炭水化物 1.2 g
 
0.2%
 内訳
＊タンパク質 1.9 g
 
1.5%
 内訳
＊ナトリウム 197 mg
 
5%
 内訳
＊脂質 4.7 g
 
6.9%
 内訳
＊カリウム 80.6 mg
 
2.6%
 内訳
＊カルシウム 11.9 mg
 
0.5%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.6%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 2.5 mg
 
2.5%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 35.1 μg
 
46.8%
 内訳
＊葉酸 42.5 μg
 
4.2%
 内訳
＊コレステロール 0.1 mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.2 g
 
4.8%
 内訳
＊食塩相当量 0.5 g
 
6.2%
 内訳


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