健康管理は、食事の管理から。しらすの栄養バランスを見てみよう

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しらすの詳細

しらす

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 79.7 kcal
 
3.2%
 内訳
＊炭水化物 1.1 g
 
0.2%
 内訳
＊タンパク質 9.1 g
 
7.3%
 内訳
＊ナトリウム 559 mg
 
14.1%
 内訳
＊脂質 4.3 g
 
6.2%
 内訳
＊カリウム 123 mg
 
4.1%
 内訳
＊カルシウム 166 mg
 
7.2%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.4%
 内訳
＊亜鉛 0.9 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンA 56.9 μgRE
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB12 1.3 μg
 
54.1%
 内訳
＊ビタミンC 0.3 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンD 12.2 μg
 
24.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 9 μg
 
12%
 内訳
＊葉酸 17.4 μg
 
1.7%
 内訳
＊コレステロール 78 mg
 
10.4%
 内訳
＊食物繊維 0.6 g
 
2.4%
 内訳
＊食塩相当量 1.4 g
 
17.5%
 内訳


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