健康管理は、食事の管理から。クリームシチューの栄養バランスを見てみよう

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クリームシチューの詳細

材料

＊じゃがいも 中0.5個 51.3 kcal
＊玉ねぎ 中0.25玉 18.1 kcal
＊にんじん 中0.25本 18.5 kcal
＊固形コンソメ 固形0.5個 5.9 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 大さじ0.5杯 14.7 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊バター 10g 74.5 kcal
＊牛乳 100g 67 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
＊豚バラ 0.5人前 193 kcal
    563.1 kcal
クリームシチュー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 563.1 kcal
 
29%
 内訳
＊炭水化物 29.7 g
 
8.7%
 内訳
＊タンパク質 12.8 g
 
13.1%
 内訳
＊ナトリウム 774 mg
 
24.5%
 内訳
＊脂質 42.5 g
 
78.8%
 内訳
＊カリウム 771 mg
 
25.7%
 内訳
＊カルシウム 139 mg
 
6%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
2.2%
 内訳
＊亜鉛 1.7 mg
 
5.6%
 内訳
＊ビタミンA 434 μgRE
 
14.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
36.3%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 1.1 mg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC 31 mg
 
31%
 内訳
＊ビタミンD 0.6 μg
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンE 2.5 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 29.4 μg
 
45.2%
 内訳
＊葉酸 43.4 μg
 
4.3%
 内訳
＊コレステロール 68.3 mg
 
10.5%
 内訳
＊食物繊維 3 g
 
15%
 内訳
＊食塩相当量 2 g
 
25%
 内訳


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