健康管理は、食事の管理から。おからケーキの栄養バランスを見てみよう

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おからケーキの詳細

材料

＊おから 1人前 44.5 kcal
＊卵 M1個 64.9 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 75g 276 kcal
＊砂糖（上白糖） 20g 76.8 kcal
＊ベーキングパウダー 小さじ1杯 3.8 kcal
    466 kcal
おからケーキ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 466 kcal
 
23.2%
 内訳
＊炭水化物 82.6 g
 
23.5%
 内訳
＊タンパク質 13.7 g
 
13.7%
 内訳
＊ナトリウム 268 mg
 
8.5%
 内訳
＊脂質 7.5 g
 
13.4%
 内訳
＊カリウム 378 mg
 
12.6%
 内訳
＊カルシウム 161 mg
 
7%
 内訳
＊鉄 1.8 mg
 
4.5%
 内訳
＊亜鉛 1.1 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンA 64.5 μgRE
 
2.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 8.6 μg
 
13.2%
 内訳
＊葉酸 31.2 μg
 
3.1%
 内訳
＊コレステロール 181 mg
 
27.8%
 内訳
＊食物繊維 6.7 g
 
33.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.7 g
 
8.7%
 内訳


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