健康管理は、食事の管理から。おからケーキのビタミンKの内訳

おからケーキのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 卵 （65.1%）
• おから （34.9%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

卵	M1個	5.6	μg	65.1	%
おから	1人前	3	μg	34.9	%
ベーキングパウダー	小さじ1杯	0	μg	0	%
砂糖（上白糖）	20g	0	μg	0	%
小麦粉（薄力粉）	75g	0	μg	0	%