健康管理は、食事の管理から。おからケーキの炭水化物の内訳

おからケーキの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 小麦粉（薄力粉） （68.9%）
• 砂糖（上白糖） （24%）
• おから （5.9%）
• ベーキングパウダー （1.1%）
• 卵 （0.16%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

小麦粉（薄力粉）	75g	56.9	g	68.9	%
砂糖（上白糖）	20g	19.8	g	24	%
おから	1人前	4.9	g	5.9	%
ベーキングパウダー	小さじ1杯	0.87	g	1.1	%
卵	M1個	0.13	g	0.16	%