健康管理は、食事の管理から。きつねうどんの栄養バランスを見てみよう

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きつねうどんの詳細

材料

＊うどん（ゆで） 1玉 263 kcal
＊カツオ昆布だし 50g 1 kcal
＊油揚げ 薄揚げ1枚 116 kcal
＊長ネギ 20g 5.6 kcal
    384.9 kcal
きつねうどん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 384.9 kcal
 
19.8%
 内訳
＊炭水化物 56.3 g
 
16.6%
 内訳
＊タンパク質 12.3 g
 
12.6%
 内訳
＊ナトリウム 320 mg
 
10.1%
 内訳
＊脂質 11 g
 
20.4%
 内訳
＊カリウム 107 mg
 
3.5%
 内訳
＊カルシウム 113 mg
 
4.9%
 内訳
＊鉄 1.8 mg
 
4.5%
 内訳
＊亜鉛 1 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンA 0.2 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 2.2 mg
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.7 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 21.8 μg
 
33.5%
 内訳
＊葉酸 22.4 μg
 
2.2%
 内訳
＊コレステロール 0.4 mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.8 g
 
14%
 内訳
＊食塩相当量 0.8 g
 
10%
 内訳


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