健康管理は、食事の管理から。水菜サラダの栄養バランスを見てみよう

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水菜サラダの詳細

水菜サラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 40.9 kcal
 
1.8%
 内訳
＊炭水化物 2.6 g
 
0.6%
 内訳
＊タンパク質 3.6 g
 
3.2%
 内訳
＊ナトリウム 168 mg
 
5.3%
 内訳
＊脂質 2.1 g
 
3.4%
 内訳
＊カリウム 279 mg
 
9.3%
 内訳
＊カルシウム 107 mg
 
4.6%
 内訳
＊鉄 1.1 mg
 
2.7%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 55 μgRE
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 35 mg
 
35%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 60.5 μg
 
93%
 内訳
＊葉酸 70.3 μg
 
7%
 内訳
＊コレステロール 6 mg
 
0.9%
 内訳
＊食物繊維 1.5 g
 
7.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.4 g
 
5%
 内訳


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