健康管理は、食事の管理から。とんぺい焼の栄養バランスを見てみよう

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とんぺい焼の詳細

材料

＊豚バラ 50g 193 kcal
＊卵 M1個 64.9 kcal
＊食塩 2g 0 kcal
＊こしょう 2振り 0.76 kcal
＊とんかつソース 5g 6.6 kcal
＊マヨネーズ 5g 33.5 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
＊青のり 1人前 0.75 kcal
    419.3 kcal
とんぺい焼

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 419.3 kcal
 
20.3%
 内訳
＊炭水化物 2.2 g
 
0.6%
 内訳
＊タンパク質 12.7 g
 
12.3%
 内訳
＊ナトリウム 1036 mg
 
32.8%
 内訳
＊脂質 38.4 g
 
67%
 内訳
＊カリウム 199 mg
 
6.6%
 内訳
＊カルシウム 32.2 mg
 
1.4%
 内訳
＊鉄 1.6 mg
 
4%
 内訳
＊亜鉛 1.5 mg
 
5%
 内訳
＊ビタミンA 79.7 μgRE
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンC 1.2 mg
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンD 1 μg
 
2%
 内訳
＊ビタミンE 2.9 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 36.8 μg
 
56.6%
 内訳
＊葉酸 20.9 μg
 
2%
 内訳
＊コレステロール 223 mg
 
34.3%
 内訳
＊食物繊維 0.2 g
 
1%
 内訳
＊食塩相当量 2.6 g
 
32.5%
 内訳


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