健康管理は、食事の管理から。トマトスープの栄養バランスを見てみよう

ssanassanaさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>トマトスープの詳細

トマトスープの詳細

材料

＊じゃがいも 中1.5個 154 kcal
＊玉ねぎ 中0.3玉 21.7 kcal
＊固形コンソメ 固形0.1個 1.2 kcal
＊ウインナーソーセージ 中1本 64.2 kcal
＊トマト 中2個 45.6 kcal
＊にんじん 中0.2本 14.8 kcal
    301.3 kcal
トマトスープ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 301.3 kcal
 
14.6%
 内訳
＊炭水化物 56.5 g
 
15.6%
 内訳
＊タンパク質 8.3 g
 
8%
 内訳
＊ナトリウム 251 mg
 
7.9%
 内訳
＊脂質 6.3 g
 
11%
 内訳
＊カリウム 1565 mg
 
52.1%
 内訳
＊カルシウム 46 mg
 
2%
 内訳
＊鉄 1.7 mg
 
4.2%
 内訳
＊亜鉛 1.1 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンA 380 μgRE
 
12.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
36.3%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 2.7 mg
 
4.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 114 mg
 
114%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 2.5 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 11 μg
 
16.9%
 内訳
＊葉酸 118 μg
 
11.8%
 内訳
＊コレステロール 11.4 mg
 
1.7%
 内訳
＊食物繊維 7 g
 
35%
 内訳
＊食塩相当量 0.6 g
 
7.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
晴 　komokomo
20260106 　rm-112
MyLife 6J... 　Tokyo198
1℃晴れ 　muusan
20260105 　rm-112
仕事始め 　ましゃもも
1/5 　つかっと
MyLife 5J... 　Tokyo198
1℃晴れ 　muusan
1/5 　子分
晴 　komokomo
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
連休最終日 　常夏の国
初鳥撮・初転び 　Ｓｅｉ
降ったのは雨 　pushuca
書き初めは…↓ 　おじまる子
仕事始め…↑ 　みたお
やらかした 　taka0723
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ