健康管理は、食事の管理から。トマトスープのビタミンEの内訳

トマトスープのビタミンEの内訳グラフ

ビタミンEの内訳グラフ

• トマト （87.1%）
• にんじん （8.1%）
• ウインナーソーセージ （2.4%）
• 玉ねぎ （2.3%）
• 固形コンソメ （0.14%）

ビタミンEとは

ビタミンEは抗酸化作用の強い栄養素で、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素です。
生活習慣病予防だけでなく、お肌の老化防止にも役立つため、女性にも嬉しい栄養素です。

不足すると･･･
神経症状や糖尿病、心疾患、動脈硬化、白内障、アルツハイマー症などの生活習慣病や老化性疾患を引き起こします。

摂りすぎると･･･
特に心配はないですが、まれに下痢を引き起こす場合があります。
また高血圧の人は血圧が上がる場合があるので注意しましょう。

一覧表

トマト	中2個	2.2	mg	87.1	%
にんじん	中0.2本	0.2	mg	8.1	%
ウインナーソーセージ	中1本	0.06	mg	2.4	%
玉ねぎ	中0.3玉	0.06	mg	2.3	%
固形コンソメ	固形0.1個	0	mg	0.14	%
じゃがいも	中1.5個	0	mg	0	%