健康管理は、食事の管理から。キムチ納豆の栄養バランスを見てみよう

ssanassanaさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>キムチ納豆の詳細

キムチ納豆の詳細

材料

＊白菜（キムチ） 85g 39.1 kcal
＊納豆 45g 90 kcal
    129.1 kcal
キムチ納豆

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 129.1 kcal
 
6.2%
 内訳
＊炭水化物 12.2 g
 
3.3%
 内訳
＊タンパク質 9.8 g
 
9.5%
 内訳
＊ナトリウム 740 mg
 
23.4%
 内訳
＊脂質 4.8 g
 
8.3%
 内訳
＊カリウム 586 mg
 
19.5%
 内訳
＊カルシウム 81.3 mg
 
3.5%
 内訳
＊鉄 2 mg
 
5%
 内訳
＊亜鉛 1.1 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンA 15.3 μgRE
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 20.4 mg
 
20.4%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.7 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 324 μg
 
498.4%
 内訳
＊葉酸 92.3 μg
 
9.2%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 5.3 g
 
26.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.9 g
 
23.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
６月６日（金）晴れ... 　凡　ハヤト
厚木出張 　常夏の国
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
晴 　komokomo
久し振りの快晴 　Ｓｅｉ
修行② 　みど☆り
20250605 　rm-112
6月5日（木）爽や... 　凡　ハヤト
Jammers h... 　usniniase...
夏日突入 　pushuca
今日から仕事 　megulalal...
うーん 　taka0723
22℃晴れ 　muusan
6/4 　つかっと
晴 　komokomo
悲別ロマン座　 　ましゃもも
在宅勤務 　常夏の国
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ