健康管理は、食事の管理から。中華粥の栄養バランスを見てみよう

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中華粥の詳細

材料

＊小口ネギ 10g 2.7 kcal
＊中華だし 2カップ 12 kcal
＊ショウガ 1片 3 kcal
＊卵白 M1個分 18.8 kcal
＊米・もち米 並1杯 235 kcal
    271.7 kcal
中華粥

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 271.7 kcal
 
13.1%
 内訳
＊炭水化物 53.3 g
 
14.7%
 内訳
＊タンパク質 11.2 g
 
10.8%
 内訳
＊ナトリウム 154 mg
 
4.8%
 内訳
＊脂質 0.5 g
 
0.8%
 内訳
＊カリウム 516 mg
 
17.2%
 内訳
＊カルシウム 29.8 mg
 
1.2%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.7%
 内訳
＊亜鉛 0.9 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンA 19 μgRE
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.6 mg
 
54.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 4.6 mg
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 12.4 μg
 
19%
 内訳
＊葉酸 21 μg
 
2.1%
 内訳
＊コレステロール 0.4 mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.9 g
 
4.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.6 g
 
7.5%
 内訳


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