健康管理は、食事の管理から。中華粥の食塩相当量の内訳

中華粥の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 中華だし （66.7%）
• 卵白 （33.3%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

中華だし	2カップ	0.4	g	66.7	%
卵白	M1個分	0.2	g	33.3	%
米・もち米	並1杯	0	g	0	%
ショウガ	1片	0	g	0	%
小口ネギ	10g	0	g	0	%