健康管理は、食事の管理から。あさりのワイン蒸しの栄養バランスを見てみよう

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あさりのワイン蒸しの詳細

あさりのワイン蒸し

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 327.3 kcal
 
15.6%
 内訳
＊炭水化物 22.3 g
 
6.1%
 内訳
＊タンパク質 16.2 g
 
15.5%
 内訳
＊ナトリウム 4819 mg
 
153%
 内訳
＊脂質 13.6 g
 
23.4%
 内訳
＊カリウム 499 mg
 
16.6%
 内訳
＊カルシウム 148 mg
 
6.4%
 内訳
＊鉄 8.5 mg
 
21.2%
 内訳
＊亜鉛 2.5 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンA 8 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 105 μg
 
4375%
 内訳
＊ビタミンC 2 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 2.5 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 22.1 μg
 
34%
 内訳
＊葉酸 39.8 μg
 
3.9%
 内訳
＊コレステロール 80.3 mg
 
12.3%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
 内訳
＊食塩相当量 12.2 g
 
152.5%
 内訳


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