健康管理は、食事の管理から。ピーナッツの栄養バランスを見てみよう

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ピーナッツの詳細

材料

＊ピーナッツ 大さじ1杯 59.2 kcal
    59.2 kcal
ピーナッツ

栄養成分（100gあたり）

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 59.2 kcal
 
2.9%
  
＊炭水化物 18.2 g
 
5.2%
  
＊タンパク質 25.5 g
 
25.5%
  
＊ナトリウム 120 mg
 
3.8%
  
＊脂質 51.3 g
 
92.5%
  
＊カリウム 760 mg
 
25.3%
  
＊カルシウム 50 mg
 
2.1%
  
＊鉄 2 mg
 
5%
  
＊亜鉛 3.1 mg
 
10.3%
  
＊ビタミンA 1 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
  
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.9 mg
 
0.2%
  
＊ビタミンK 1 μg
 
1.5%
  
＊葉酸 98 μg
 
9.8%
  
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 6.9 g
 
34.5%
  
＊食塩相当量 0.3 g
 
3.7%
  


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