健康管理は、食事の管理から。タラのソテーの栄養バランスを見てみよう

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タラのソテーの詳細

タラのソテー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 175.4 kcal
 
7.9%
 内訳
＊炭水化物 2.1 g
 
0.5%
 内訳
＊タンパク質 19.6 g
 
17.8%
 内訳
＊ナトリウム 226 mg
 
7.1%
 内訳
＊脂質 8.6 g
 
14%
 内訳
＊カリウム 344 mg
 
11.4%
 内訳
＊カルシウム 48.8 mg
 
2.1%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2.5%
 内訳
＊亜鉛 1 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンA 72.3 μgRE
 
2.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.4 μg
 
58.3%
 内訳
＊ビタミンC 1.3 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンD 1.6 μg
 
3.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.4 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 7.3 μg
 
11.2%
 内訳
＊葉酸 23.1 μg
 
2.3%
 内訳
＊コレステロール 227 mg
 
34.9%
 内訳
＊食物繊維 0.1 g
 
0.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.6 g
 
7.5%
 内訳


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